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2 días de detoOox

Cauac .

Paso la navidad y ahora sienten que necesitan una desintoxicación; este plan de desintoxicación los hará sentirse listos para comenzar un nuevo añO!

Prueba esta rápida desintoxicación de 2 días para restablecer el sistema. Si tienen tiempo limitado, simplemente hacer esto por un día. Si quieren un poco más de acción de limpieza, pueden hacerlo por un máximo de 5 días.

Sigan el mismo formato para todos los días, y no duden en mezclar los alimentos.

Despierta con Agua

Despierta y de inmediato agrega una pizca de sal de maras en el agua.

El agua y la sal ayudan a las glándulas suprarrenales,  contribuyendo con el cuerpo a restablecer el equilibrio.  

2 Minutos Detox Yoga

Consigue que la sangre fluya con un par de saludos al sol.

Esto hará que sus linfas en movimiento empiecen el proceso de desintoxicación del cuerpo.

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Beba agua con jugo de limón o vinagre de manzana al gusto. Ambos alcalinizan el cuerpo, consiguiendo de nuevo restablecer el equilibrio. Estos también frenar las ansias que puedan surgir por los alimentos.

Desayuno: Shake RecOvery

1 taza de agua, 1 scoop Classic Protein, 1/2 taza de bayas, 1/4 de aguacate, 1/2 plátano, 1 puñado de perejil.

 ¿Por qué estos ingredientes?

Cada ingrediente es seleccionado por el impulso específico que le da al cuerpo:

Proteína en polvo: los aminoácidos en la proteína en polvo ayudan a estimular el sistema inmunológico, así como apoyo a las vías de desintoxicación de su cuerpo!

Bayas: frutos de bajo indice glicémico con toneladas de antioxidantes para ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo, y el alto contenido de fibra también ayudan a limpiar suavemente el intestino.

Palta: grasa saludable, calma el tracto gastrointestinal, así como ayuda a su cuerpo a producir más cierto tipo de antioxidante: glutatión premiadas.

Plátano: los electrolitos presentes en el plátano ayudan a re equilibrar el cuerpo

Perejil: potente limpiador de la sangre.

 Almuerzo

Disfrute de una ensalada con las verduras que mas le gusten (variedad de lechuga, tomate, cebolla, palta) , junto con una selección de proteínas (huevos de corral , frijoles, nueces ó semillas) , rocíe con aceite de oliva extra virgen y unas gotas de limón.

¿Por qué estos ingredientes?

Las verduras están llenas de antioxidantes, que limpian el sistema y lo llevan de vuelta al equilibrio. La fibra actúa como un cepillo suave a lo largo de todo el tracto gastrointestinal , limpiando el residuo de las indulgencias de las fiestas.

Proteínas saludables (como huevos de corral,pollo orgánico,  tofu orgánico, nueces y semillas) proporcionan los aminoácidos que el cuerpo necesita para la desintoxicación.

Tardecita

Beba agua con jugo de limón o vinagre de manzana al gusto

Cena:  Chiá Smoothie

1 taza de agua, 1 scoop warrior blend,1 cdta vainilla, 1/2 cdta de canela, 1/2 cdta de kión, pizca de sal maras, hielo.

 ¿Por qué estos ingredientes:

La proteína proporciona al cuerpo una estimulación inmunológica y desintoxicación proveniente de los aminoácidos.

Las especias (vainilla, canela y jengibre) tienen toneladas de antioxidantes para limpiar el cuerpo,  ayuda a equilibrar  los niveles de azúcar en la sangre.

El Kión ayuda a la digestión.

Sal de Maras (también se puede utilizar sal marina) alcaliniza el cuerpo, y pone de manifiesto los sabores en este delicioso batido.

Snacks: haga su mejor esfuerzo para comer ligero y no picar entre horas. Esto le da a su sistema digestivo un poco de descanso, especialmente si usted ha estado complaciendolo con comidas más pesadas en las fiestas. Cuanto menos energía utiliza el cuerpo para digerir los alimentos, más energía se puede utilizar para curar los daños y deshacerse de las toxinas.

Si tienes hambre entre comidas un bocado en cualquiera de estos elementos:frutas, verduras, hummus , nueces & semillas

 

 


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