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ABS los logramos en el gym ó en la cocinA?

Cauac .

De los muchos atributos físicos que buscamos a través de la actividad física, el comer bien y vivir un estilo de vida saludable, pocos son más codiciados que un abdomen plano, incluso si no tenemos un viaje inminente a una playa o piscina, un abdomen plano puede cambiar la forma entera de nuestro físico, incluso con ropa. La grasa almacenada alrededor del abdomen está estrechamente vinculada al riesgo de desarrollar numerosas enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades del corazón, un abdomen plano es atractivo más alla de razones estéticas. A pesar de que los abdominales son buscados por muchos, la manera de obtenerlos está lejos de estar en consenso y parece haber dos campos principales en la discusión:

1) Tenemos que entrenar el core 8 días a la semana para tener un abdomen plano.

2) La alimentación balanceada es todo lo que importa

Así que . . . los ABS los logramos en el gym o en la cocina?

La respuesta, por supuesto, es hasta cierto punto: AMBAS. Sin desarrollar los músculos habrá poco que ver en cualquier nivel de grasa corporal y sin perder el exceso de grasa corporal, cualquier cantidad de músculo todavía se oscurece por debajo.

¿Pero cuál es más importante?

En mi opinión, la nutrición supera con creces la formación básica en su capacidad para adelgazar su cintura.

Se puede demostrar fácilmente que con un aumento calórico, sería casi imposible obtener abdominales visibles y también se puede demostrar fácilmente que sin entrenamiento en absoluto alguien con un déficit de calorías estricto y comiendo nutritivo, tampoco logra su cometido.

Qué y cuánto comemos son factores determinantes en el almacenamiento de la grasa corporal.

Así como lo veo, la nutrición debe ser absolutamente el foco si buscamos un vientre plano , mientras que simultáneamente mejoramos nuestra salud a largo plazo. Llevar una dieta equilibrada rica en alimentos vegetales enteros , baja en grasas y calorías ayudará a lograr nuestro propósito en el tiempo; sin embargo, hay algunas cosas que el ejercicio puede hacer para beneficiar nuestra búsqueda de ABS fabulosos que la nutrición simplemente no puede.

Mientras que la nutrición tiene el último poder de conseguir un abdomen entranado y saludable, el entrenamiento mejorará nuestro aspecto y le dará un core más fuerte y funcional.

Finalmente, la formación del core es vital más allá de razones estéticas, al igual que comer bien. Al fortalecer el core, mejorará nuestro desempeño en cualquier ejercicio o actividad diaria y también ayudará a reducir el riesgo de lesión, especialmente a la parte inferior vulnerable de la región.

Por lo tanto, aunque creo que los abs en realidad se hacen en la cocina en lugar de en el gimnasio, espero que ENTIENDAN qué tanto la nutrición y el entrenamiento son importantes si su objetivo es parecer vital , con un core tonificado y apretado.

Recuerden que NINGUN cambio llegará de la noche a la mañana y cualquier cosa que valga la pena alcanzar va a tomar un trabajo duro CONSISTENTE; pero si un abdoMen plano, atractivo, fuerte y saludable es realmente nuestro objetivo, entonces NO descuidar la alimentación & el entrenamiento!


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