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AlErgiAs A combatirlAs!

Cauac .

Ah-chuu!

Las alergias pueden realmente estropearnos el día, así que utilice estos consejos para mantener sus alergias a un mínimo, y disfrutar de su día!

Las alergias no están en la lista de nadie , pueden presentar síntomas como fatiga, picazón , ojos llorosos, malestar abdominal, estornudos, congestión nasal y asma.

Mantenga cerradas las puertas y las ventanas

Es un día hermoso, una agradable brisa fresca está fluyendo y su instinto inicial es abrir las puertas y ventanas para ventilar la casa, antes de hacer ese movimiento, compruebe la condición del aire para sus disparadores de alérgenos.

Para minimizar su respuesta a la alergia, mantenga las ventanas y puertas cerradas para proteger la calidad del aire dentro de su hogar.

Ducha

Has pasado tiempo afuera y a medida que avanza el día, tus alergias comienzan a desgastarte. Llegas a casa y solo quieres arrastrarte a la cama. ¿Sabías que en el momento en que entras por la puerta, también estás trayendo todos los contaminantes que se han unido a tu ropa, cuerpo y pelo mientras has estado afuera? Tire su ropa en la lavandería y metáse a la ducha para eliminar cualquier alérgeno residual antes de meterse a la cama. Esto puede disminuir considerablemente la reacción alérgica que está experimentando.

Enjuage Facial & Nasal

Si sufre de congestión nasal y del pecho puede intentar cualquiera de éstos; aunque el enjuague nasal es principalmente para la congestión nasal, puede beneficiarse de alivio nasal y de congestión con vapor facial. Con el vapor en la cara, después de hervir el agua y colocarlo en un tazón ,agregue algunas gotas de romero y aceites esenciales de eucalipto, ponga una pequeña toalla sobre su cabeza antes de respirar el vapor para recibir los beneficios naturales.

Beba más líquidos

Los líquidos son una gran fuente para proteger su cuerpo y permitir una función óptima. Cuando se le somete a una reacción alérgica, la histamina dentro de su cuerpo ayuda a combatir el desencadenante extranjero (como el polen). Los estudios han demostrado que un cuerpo deshidratado producirá más histamina, dando por resultado una reacción alérgica más desagradable. Por lo tanto, mantener una ingesta adecuada de líquidos durante todo el día. El agua es siempre su mejor opción.

Alimentación Saludable

Una dieta saludable es esencial para la inmunidad óptima para ayudar a combatir las alergias. La quercetina (que se encuentra en las cebollas y las manzanas), la vitamina C (que se encuentra en el camu-camu, tomates y verduras de hoja oscura), la bromelina (que se encuentra en la piña), tienen antihistamínicos naturales.

Y nunca subestimar los poderes de los remedios homeopáticos para ayudar a templar una respuesta alérgica.

Los estudios de la acupuntura han demostrado una reducción en alergias nasales. Verbena, Uña de gato han demostrado ayudar con la sinusitis nasal también.

Asegúrese de consultar siempre a su médico y de tener las ayudas médicamente necesarias al alcance de su mano.


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