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de vuelta al cole...loncheras a la vistA!

Cauac .

Y llego la hora de volver al colegio para muchos niños hoy ó la próxima semana... y las loncheras también están de vueltA…no te estréses MAMA.

Aquí algunas ideas saludables.!

 

Siempre incluyamos alimentos que aumenten la salud,una buena lonchera ayudará a crear en nuestros hijos hábitos alimenticios saludables , para tener una generación más sana, más feliz, más apta .

Armémosla con alimentos caseros, sin aditivos, explorando el uso de una mezcla de alimentos orgánicos y no orgánicos , probando nuevos alimentos y sabores.

 

Para 3 años

Opción 1 : plátanito,Queso Orgánico, Galletas, 1/2 puñado de nueces

Opción 2: Yogur Natural , 6-10 uvas frescas, 1/2 porción keke casero plátano

Opción 3 : Panqueque Quinua & Miel 

Para 4 años

Opción 1: 1/2 sándwich tostado con mantequilla maní casera y mermelada, 1 cajita leche almendras chocolatada, 5 fresas

Opción 2: 2 petipanes con pollo orgánico,verduras picadas y tomate cherry,  1 durazno en cuadrados.

 

Para 6 años

Opción 1: Sandwich Integral queso crema & verduras, canchita casera hecha con aceite de coco.

Opción 2: 1 puñado de cereal de quinua, 1 mandarina, 1 yogurt natural.

 

NO olvidar incluir agua fresca!!!


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