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Fiestas Saludables …

Cauac .

Los días de fiesta pueden ser menos que agradecidos hacia nuestros cuerpos; estamos sometidos a numerosas reuniones con amigos,  familiares, múltiples cenas de fiestas, regalos de oficina y antes de saber lo que está sucediendo esto puede convertirse en nuestra rutina diaria . Incluso es una tentación para la persona mas disciplinada viendose afectado por los hábitos navideños.

La hinchazón, el malestar estomacal y la decepción en nosotros mismos pueden hacernos sentir un poco disgustados.

Aquí están mis cinco consejos para mantenernos saludable durante las fiestas que pueden ayudar a aliviarnos, con efectos secundarios mínimos.

  1. Mantener una rutina de ejercicios:

Este es el mejor momento para mantener la rutina diaria de ejercicios en plena vigencia. Al trabajar en ejercicios compuestos, cardio y grandes grupos musculares, se quema más calorías.

  1. Agua, Agua, Agua

Beber agua durante todo el día ayudará a mantener la hinchazón bajo control y nuestro cuerpo funcionando de manera óptima. Además, el agua antes de las comidas ayudará a llenarnos, para qno comer en exceso.

  1. Lleva a una opción saludable de comida:

Si te han invitado a una fiesta, tu anfitrión apreciará el gesto de que lleves algo. Elije una opción saludable de postre o platillo principal que sabes no te boicoteará en la balanza, así te sentirás bien comiendolo.

  1. Limite el alcohol:

El llenado de las calorías líquidas y luego comer una dieta alta típicamente en grasas y carbohidratos es una manera segura de agregar varios kilos durante la temporada de fiestas. Tener una buena copa de vino y luego agua te permitirá disfrutar más de lo que está esperando. ¡Comida!

  1. Control de porciones:

Mantenernos atentos con el control de la porción puede ayudar a disfrutar de lo que nos gusta sin sentirnos culpables . Si sigue una dieta saludable ya, ya tiene el conocimiento de que con el ejercicio y el control de las porciónes se puede disfrutar de una buena variedad de alimentos hasta postre!.

Consideremos en primer lugar las opciones más saludables para llenar su plato y luego haga las elecciones individuales para usted.

 

Disfrutar de las fiestas con familia y amigos es una gran manera de traer la unidad durante las vacaciones. La vida se pone ocupada; pero cuidar de su salud siempre debe ser una prioridad con opciones saludables.

Un estilo de vida saludable no debe privarnos de comer lo que  deseamos. El mantenimiento del ejercicio y el control de las porciones son los factores más importantes para equilibrar la balanza.

Por lo tanto, mientras nos divertimos, recordemos  el amor a nosotros  mismo y nuestro cuerpo mediante el mantenimiento de un estilo de vida saludable y mantenerlo saludable durante todas las fiestas.

 

 

 

 

 


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