Vive la Vida Saludable: agrega un "Scoop" de salud todos los días!

¡La vida es asombrosa!

¡Agrega un scoop de salud a tú vida, ya sea en la realidad ó metafóricamente hablando!

Llevar un estilo de vida saludable no es una tarea fácil,todos queremos ser saludables; queremos que nuestra familia sea saludable y activa, comenzando desde el más pequeño de la casa, hasta el más grande; pero, a veces nos volvemos esclavos del hábito, la falta de motivación y el miedo.

Entrar en el carro de la salud puede ser discordante para muchos, ya que implica una gran dedicación, esfuerzo, energía y por supuesto, dinero.

Aunque es fácil hacer excusas, podemos hacer cosas pequeñas todos los días para lograr una mejor salud.

Aquí hay formas de agregar una buena cucharada de salud a su vida todos los días.

¡Buenos días!.-

Para muchos de nosotros, la forma en que comenzamos el día establece el tono para el resto del día y, de hecho, toda la semana. Comenzar la mañana con un desayuno saludable puede hacer maravillas por nosotros.

Pueden hacer su comida saludable favorita de desayuno :un plato de avena caliente con una generosa cucharada de tú mantequilla de nueces favorita y un scoop de tu  proteína favorita... simple, fácil y de gran sabor.

¡Mantener las cosas simples puede hacer que las cosas sean divertidas y fáciles!

¡Muévete!.-

Mantenerse activo o hacer algo activo a veces puede ser una tarea ardua. Confíe en mí, para alguien que ama ser activo, a veces la idea de conducir una clase de yoga o hacer una caminata y obtener agua o un refrigerio puede realmente hacer que me desconecte.

Pero eso no es motivo para no estar activo. Puedes estar activo en el mismo lugar donde te encuentras. Entre el trabajo o viendo la televisión, puede hacer veinte saltos cada diez minutos, o diez burpees cada diez minutos, puede dar un paseo rápido o hacer estiramientos simples donde se encuentre.

Mantenerse activo no siempre significa correr un maratón o practicar yoga durante dos horas. "¡Muévete!"

Más Verdes.-

Incorporar más verduras en su “dieta” o la de sus hijos puede ser un desafío. Porque, seamos honestos, la col rizada es amarga, los verdes no tienen sabor y no se ven tan atractivos como un pastel de manzana.

¡Pero puedes hacer que se vean atractivos! Agregue un poco de espinaca a un helado de leche de coco y sírvalo como postre. Crea zanahorias en fideos usando un espiralizador y forma un plato de fideos saludable. Haga un batido saludable y dele un aspecto atractivo con unas migas de galletas. La creatividad es la clave para incorporar más verduras en su dieta.

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Maneje el estrés.-

No importa lo que comas o la cantidad de ejercicio, todo se siente inútil si no puedes mantener tu mente despejada y abierta. La vida puede volverse agitada, pero toma de veinte a treinta minutos en el día para encontrar tu calma. Salga a caminar, escuche música o simplemente siéntese en silencio y aprecie lo que tiene. Unos minutos de gratitud y silencio pueden traerle mucha energía y felicidad.